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【泡講座】～行的奇蹟 (點閱1549003)	器材分類：Abit 環茂科技 / 120相機 / 其它日期：2015/3/28
圖片來源：尤先生提供【泡講座】～行的奇蹟講座日期：2012/11/28 講座時間：下午2:30～4:30 主講人：紀政提到我國奧運短跑選手紀政，無人不知，無人不曉。在電視上，也經常看到有關她的報導。但要看到她本人，也不是件容易的事。我因天時地利人和，有機會聆聽她的講座，真是美事一樁。當大家坐定、引頸期盼時，在苗栗地院院長的帶領下，一位留著短髮、身著改良式中國傳統服飾、腳蹬平底鞋、踩著輕盈步伐的女士終於出現了。大家十分好奇，紛紛打量她的年紀。在院長簡介她對國內體育界偉大貢獻後，把時間交給她。通常主講者大都站在講台上，但她不一樣。一開始，她即很有禮貌地問我們：「我是否可在場內？」意即演講時她在中間，而我們圍坐在四周。大家真的有點訝異，因為我們都不是小朋友，不知道她要玩「啥」把戲。不過，既然她提出，當然悉聽尊便。圖片來源：尤先生提供圖片來源：尤先生提供紀政(紀老師)，她目前是財團法人希望基金會董事長。首先，她介紹幾位原有病痛的希望基金會會員，他們因每日健走一萬步而找回健康人生，甚至可以參加國際健走活動。緊接著，介紹幾位國內名人，他們也因每日健走一萬步而容光煥發。再來，提到人生有錢真好，有閒更好，有健康才是寶。而人生的兩本存摺，就是有形的金錢及無形的健康。健康呢？是富裕人生重要的「本金」，以健康成就「財富」，以健康守護「幸福」。她說WHO維多利亞宣言，健康的生活觀念，可歸納成四句話，十六個字-合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡。她也引述中國時報一則新聞，標題為「16個五代同堂家庭，太祖們超健康。調查訪問發現長壽秘訣，除了基因好，常運動、不愛菸酒、愛吃蔬菜和魚，都是可能原因。」她說1992年WHO公開指出：Walking(諧音“挖金“，健走，即為健康而走)是世界上最完美的運動！因為健走不佔場地、不用設備、不必花錢、不必找伴、隨時可行，老少咸宜。她還說有些人用走路對抗病魔、關心孩子、接觸人群、發現風景。她說日本人樂在健走，日本中、老年的民眾，三個人中有一個每日健走，感受風吹雲走、鳥叫蟲鳴、發現大自然的奧妙，從「追求健康」到「樂在其中」。她說健走運動，一定可以促使腦部釋放腦內啡(endophin)，讓我們心情愉悅、消除壓力、幫助睡眠、紓解憂鬱。健走運動還可以1.遠離老人癡呆2.降低血壓3.預防動脈硬化、脂肪肝、骨質疏鬆4.減緩老化5.改善腰肩頸痠痛、改善尿失禁等。兩個小時的精采演講，在她不停地來回走動下，進入尾聲。最後，她請大家仔細看，她邊演講邊走路，兩個小時下來已汗流浹背，達到運動目的。更重要的是，明年即將步入七十歲的她，仍神采奕奕。總之，健走的好處，小至百病不侵、可以活得更久，大至可以行銷台灣(參加國際健走)。行的奇蹟，也常被拿來作文章。但真正懂得健走的好處且身體力行的人，好像不多。沒有健走習慣的人，不妨試著走走看，說不定哪天，真可走出屬於自己的奇蹟！

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