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養生保健.[健走]   (點閱159906)
器材分類:Abit 環茂科技 / 120相機 / 其它    日期:2023/7/22
每天有健走的計畫.
按規律時段去執行.

如此持之以恆來健走.
增進身體各部的健康.

以上資料來自日曆.[有經修飾].

網路資料分享:

健走口訣「
抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前行」,只需加快平常走路速度,達到些微流汗的程度,就可以達到運動效果。

可利用上下班通勤時及逛街購物時來步行,或是利用住家附近鄰里公園、校園周圍或操場,可隨時、隨地、隨興將健走融入於生活中。


利用住家附近鄰里公園、校園周圍或操場,可隨時、隨地、隨興將健走融入於生活中。

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